କରୋନା ଜୀବାଣୁରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ, ସ୍ୱଚ୍ଛତା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ପ୍ରତ୍ୟେକ ଛୋଟ ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ସଠିକ୍ ହେବା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ, ନଚେତ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭିତରେ କରୋନା ସଂକ୍ରମଣ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହୋଇପାରେ | ଡାକ୍ତରୀ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ କହିବା ଅନୁଯାୟୀ, ଯଦି ଆପଣ କରୋନା ଭୁତାଣୁଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଗୁଡ଼ିକୁ ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ।

୧-ନଖ ଚୋବାନ୍ତୁ ନାହିଁ –

ଅନେକ ଦନ୍ତ ସର୍ଜନ କହିଛନ୍ତି ଯେ ନଖ ଭିତରେ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ଜୀବାଣୁ ମିଳିଥାଏ। ନଖକୁ ଭଲ ଭାବେ ନ ଧୋଇ ପାଟିରେ ହାତ ମାରିଲେ ଜୀବାଣୁ ସହଜରେ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନଖ ଚୋବାଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଏହାକୁ ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ |

ପିମ୍ପଲ୍ କୁ ନଖରେ ଚିପନ୍ତୁ ନାହିଁ –

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବ୍ରଣର ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଚର୍ମ ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ ଡାଉନ୍ ସମୟରେ ପାର୍ଲରକୁ ଯାଇପାରିବେ ନାହିଁ | କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣ ନିଜକୁ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିଦେବେ | ଏହି ମହାମାରୀ ସମୟରେ, ଆପଣ କୌଣସି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବିପଦରେ ପକାଇବ | ଏହି ସମୟରେ ଜୀବାଣୁ ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ରହିପାରେ। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ବାରମ୍ବାର ମୁହଁରେ ଥିବା ବ୍ରଣକୁ ଛୁଇଁଲେ ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ରହିପାରେ।

ଆଙ୍ଗୁଠିରେ କେଶକୁ ଛୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ –

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆଙ୍ଗୁଠିରେ କେଶ କୁଣ୍ଡେଇବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଛାଡି ଦିଅନ୍ତୁ। ବିଶେଷତଃ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ର ଲମ୍ବା କେଶ ଅଛି ତେବେ କେଶ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଜୀବାଣୁ ଯାଇପାରେ। ତା’ପରେ ହାତ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ପାଟି ଏବଂ ନାକ ଦେଇ ଜୀବାଣୁ ବିସ୍ତାର ହୋଇପାରେ।

ବେଡସିଟ୍ କୁ ଭଲ ଭାବେ ଧୁଆନ୍ତୁ –

ଯଦି ଆପଣ ଦୁଇ ସପ୍ତାହରେ ଥରେ ଆପଣଙ୍କ ବେଡସିଟ୍ ଧୋଉଛନ୍ତୁ ତେବେ ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି। ଜୀବାଣୁ କିଛି ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଭୂପୃଷ୍ଠରେ ଜୀବନ୍ତ ରହିଥାଏ। ତେଣୁ, ନିୟମିତ ଭାବେ ଶରୀର ସହିତ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସୁଥିବା ପୋଷାକ ଧୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ଯେଉଁମାନେ ସପ୍ତାହକୁ ଥରେ ବା ଦୁଇ ଥର ବେଡ୍ ସିଟ୍ ଧୁଅନ୍ତି ସେମାନେ ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ ୨-୩ ଥର ଧୋଇବା ଉଚିତ୍ |

ବାଥରୁମର ବେସିନ ଉପରେ ଟୁଥ୍ ବ୍ରଶ୍ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ –

ଆପଣ ଦାନ୍ତକୁ ବହୁତ ଭଲ ଭାବରେ ସଫା କଲେ ମଧ୍ୟ ଏକ ଛୋଟ ଭୁଲ ଆପଣଙ୍କୁ ଅସୁସ୍ଥ କରିପାରେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କର ବାଥରୁମ ୱାଶ ବେସନ ନିକଟରେ ଟୁଥ୍ ବ୍ରଶକୁ ରଖିବାର ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି | ଯେହେତୁ ଜୀବାଣୁ ଅନେକ ଦିନ ଭୂପୃଷ୍ଠରେ ରହିଥାଏ | ଟୁଥ୍ ବ୍ରଶ୍ କୁ ବେଶିନ ପାଖରେ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ଜୀବାଣୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଟି ଦେଇ ଶରୀରକୁ ପ୍ରବେଶ କରିପାରେ । ତେଣୁ ଟୁଥ୍ ବ୍ରଶକୁ ସର୍ବଦା ଷ୍ଟାଣ୍ଡ ରେ ହିଁ ରଖନ୍ତୁ।

ଆଙ୍ଗୁଠିରେ ଦାନ୍ତ ସଫା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ –

ଅନେକ ଥର ଖାଇବା ସମୟରେ କିଛି ଜିନିଷ ଦାନ୍ତରେ ଲାଗିଯାଇଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ର ମଧ୍ୟ ନିଜ ହାତରେ ଏହାକୁ ବାହାର କରିବାର ଅଭ୍ୟାସ ରହିଛି ତେବେ ସାବଧାନ ରୁହନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ଭାଇରସ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜୀବାଣୁ ଥାଇପାରେ। କେବଳ ହାତ ଧୋଇବା ପରେ ହାତକୁ ମୁହଁରେ ଲଗାନ୍ତୁ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦାନ୍ତରେ କିଛି ଲାଗିଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଟୁଥ୍ ବ୍ରଶ୍ ଦ୍ୱାରା ବାହାର କରିବା ଉଚିତ୍।

ନିଜ ଖାଦ୍ୟକୁ କାହା ସହ ସେୟାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ –

ଏହି ମହାମାରୀ ମଣିଷର ଠୁ ମଣିଷ ବ୍ୟାପିବାରେ ଲାଗିଛି। ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି, ତେବେ ସାବଧାନ ରୁହନ୍ତୁ | ଖାଦ୍ୟ, ଜଳ ଏବଂ ବାସନକୁସନ ବାଣ୍ଟି ଏହି ଜୀବାଣୁ ବିସ୍ତାର ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ କିମ୍ବା ବାସନକୁ କାହା ସହିତ ସେୟାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ |