ଶୀତଦିନେ ଖାଉଛନ୍ତି କି ବାଦାମ; ଜାଣନ୍ତୁ ଏହାର ୫ଟି ଫାଇଦା…

ଭୁବନେଶ୍ବର: ଚିନାବାଦାମରେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଓ ଫାଇବର ଭରପୂର ମାତ୍ରାରେ ରହିଥାଏ । ଏହାବ୍ୟତୀତ ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ଭିଟାମିନ୍, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ମାଗାନିଜ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ରହିଛି । ହେଲେ ଶୀତଦିନେ ଏହାକୁ ଅଧିକ ସେବନ କରାଯାଇଥାଏ । ଜାଣନ୍ତୁ କାହିଁକ ?

ଚିନାବାଦାମ ଖାଇଲେ କି ଉପକାର ମିଳିଥାଏ?

ଏଥିରେ ଥିବା ମାଙ୍ଗାନିଜ୍ ଓ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ହାଡକୁ ମଜଭୁତ କରିଥାଏ । ଏଥିସହ ରକ୍ତରେ ଥିବା ସର୍କରା ପରିମାଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ।

ଶୀତଦିନେ ଖାଇବାର ଲାଭ-
ଶୀତ ଋତୁରେ ଚିନାବାଦାମ ଖାଇଲେ ଶରୀରକୁ ଥଣ୍ଡାକୁ ସୁରକ୍ଷା ମିଳିଥାଏ । ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା, ସର୍ଦ୍ଦି ଏବଂ ଫ୍ଲୁ ହେବାରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ ।ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ବଢାଇବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ।

ଶୀତଦିନେ ହୃଦରୋଗରୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇଥାଏ-

ନିୟମିତ ଭାବେ ଚିନାବାଦାମର ସେବନ କଲେ ହାର୍ଟଆଟାକ୍, ହାର୍ଟ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ କିମ୍ବା ବ୍ରେନ୍ ହାମରେଜ୍ ଭଳି ବେମାରିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ । ଏଥିରେ ଥିବା ବିଟା କାରୋଟିନ୍ ଚର୍ମର ପ୍ରତ୍ୟେକ କୋଷକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ସୁନିଶ୍ଚିତ କରିଥାଏ । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ତ୍ବଚା ଆର୍ଦ୍ର ହେବାସହ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ ।