ନନ୍ଦିଘୋଷ ବ୍ୟୁରୋ: ଫେବୃଆରୀ ମାସ ଚାଲିଛି, କିନ୍ତୁ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ଉତ୍ତାପ ସହିହେଉନି । କିଛି ସପ୍ତାହ ପୂର୍ବରୁ ଲୋକମାନେ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ବସିବାକୁ ଭଲ ପାଉଥିବା ବେଳେ ଏବେ ଖରାରେ ଦେହ କଳା ପଡ଼ିଯାଉଛି । ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁର ଆରମ୍ଭ ସହିତ, ପ୍ରବଳ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣ ଏବଂ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଥିବା ତାପମାତ୍ରା ଆମ ଚର୍ମ ଉପରେ ସିଧାସଳଖ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ। ଡାକ୍ତରମାନେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାଇବାକୁ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଚର୍ମ ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ। ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ କେବଳ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଲଗାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଚର୍ମ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ଥିବା କ୍ଷତିକାରକ କିରଣ ଚର୍ମକୁ ଗଭୀର ଭାବରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇଥାଏ । ଯଦି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଟ୍ୟାନ୍, ଅକାଳ କୁଞ୍ଚନ ଏବଂ ଚର୍ମ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିପାରେ।
ସୂର୍ଯ୍ୟରୁ ଆସୁଥିବା ଅଲ୍ଟ୍ରାଭାୟୋଲେଟ୍ କିରଣ (UV କିରଣ) ଚର୍ମକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ। UV କିରଣ ଚର୍ମର ଉପର ସ୍ତରକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇ ଚର୍ମକୁ ପୋଡିଦେଇଥାଏ ଯାହା ଫଳରେ ଅକାଳରେ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ହୁଏ। ସୁରକ୍ଷା ବିନା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୂର୍ଯ୍ୟର ଆଲୋକରେ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ଥାୟୀ କ୍ଷତି ହୋଇପାରେ। ଏହି କ୍ଷତି ଧୀରେ ଧୀରେ ହୁଏ ଏବଂ ପରେ ଗୁରୁତର ଚର୍ମ ରୋଗ ହୋଇପାରେ। ସନସ୍କ୍ରିନର ନିୟମିତ ବ୍ୟବହାର ଚର୍ମକୁ ଏହି କ୍ଷତିକାରକ ରଶ୍ମିରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ସନସ୍କ୍ରିନରେ ଥିବା ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକ ଚର୍ମକୁ UV କିରଣ ପ୍ରବେଶ କରିବାକୁ ରୋକିଥାଏ ଏବଂ ଚର୍ମକୁ କ୍ଷତି ହେବାରୁ ରୋକିଥାଏ।
ସନସ୍କ୍ରିନ୍ରେ ଏକ ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା କାରକ (SPF) ଥାଏ, ଯାହା ସୂଚାଇଥାଏ ଯେ ଏହା କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣରୁ ଚର୍ମକୁ ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରିବ। ସାଧାରଣତଃ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଋତୁରେ ୩୦ କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ SPF ଥିବା ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ। ବାହାରକୁ ଯିବାର ଅତି କମରେ ୧୫-୨୦ ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ଲଗାଯିବା ଉଚିତ ଏବଂ ପ୍ରତି ୨-୩ ଘଣ୍ଟାରେ ଏହାକୁ ପୁନଃ ଲଗାଯିବା ଉଚିତ। ଅନେକ ଲୋକଙ୍କର ଭୁଲ ଧାରଣା ଅଛି ଯେ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ କେବଳ ସୂର୍ଯ୍ୟକିରଣରେ ଲଗାଇବା ଉଚିତ, କିନ୍ତୁ ସତ୍ୟ ହେଉଛି ଯେ UV ରଶ୍ମି ଘର ଭିତରେ କିମ୍ବା ମେଘୁଆ ଦିନରେ ମଧ୍ୟ ଚର୍ମରେ ପହଞ୍ଚିପାରେ। ସୂର୍ଯ୍ୟ ବିଶେଷ ଭାବରେ ସକାଳ ୧୦ ରୁ ଅପରାହ୍ନ ୪ଟା ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରବଳ ଥାଏ, ତେଣୁ ଏହି ସମୟରେ ଅତିରିକ୍ତ ସତର୍କତା ଅବଲମ୍ବନ କରିବା ଉଚିତ । ପିଲା, ବୟସ୍କ ଏବଂ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ଚର୍ମ ଥିବା ଲୋକମାନେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାଇବା ଉଚିତ। ସନସ୍କ୍ରିନ୍ କେବଳ ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ ନାହିଁ ବରଂ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଗମ୍ଭୀର ଚର୍ମ ରୋଗକୁ ମଧ୍ୟ ରୋକିଥାଏ। ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ କେବଳ ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାଇବା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ଟୋପି, ଛତା, ସନଗ୍ଲାସ୍ ଏବଂ ଲମ୍ବା ହାତର ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ପିଇବା ଚର୍ମକୁ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରଖିବା ସହ ଚର୍ମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ। ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଚର୍ମକୁ ଭିତରୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
