ଜାଣନ୍ତୁ କ’ଣ ଖାଇଲେ କରୋନା ସହ ଲଢିବାକୁ ଶରୀରକୁ ମିଳିବ ଶକ୍ତି ?
କରୋନାଠୁ ବଞ୍ଚିବାକୁ ସାରା ଦୁନିଆ ଏବେ ଅଣ୍ଟାଭିଡ଼ିଛି । ଦେଶରେ ଏନେଇ ରବିବାରରେ ଜନତା କର୍ଫ୍ୟୁର ଆହ୍ୱାନ ଦେଇଥିଲେ ପ୍ରଧାନମନ୍ତ୍ରୀ । ଦେଶର ୨୩ଟି ରାଜ୍ୟ ଏବେ କରୋନା କବଳରେ । କିପରି ଏହି ଭାରସଟି ଅଧିକ ସଂକ୍ରମିତ ନହେବ ତେଣୁ ବିଭିନ୍ନ ରାଜ୍ୟରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ କିମ୍ବା ଆଂଶିକ ଲକଡାଉନର ଘୋଷଣା କରାଯାଇଛି । ଏବଂ କେତେକ ରାଜ୍ୟର ସୀମା ଗୁଡ଼ିକୁ ସିଲ କରିଦିଆଯାଇଛି ।
ଘରେ ରହିଥିବା ଲୋକମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ନିଜର ଖାଇବା ପିଇବା ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ । ଆଜି ଆପଣଙ୍କୁ ଆମେ ଏମିତି କିଛି ଖାଦ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ବିଷୟରେ କହିବୁ ଯହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଦେହର ଇମ୍ୟୁନିଟି ପାୱାର ବା ସିଷ୍ଟମ ମଜବୁତ ହେବ। ଏବଂ କରୋନାକୁ ସହଜରେ ଜିତି ପାରିବେ ।
- ଏପରି ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟ କେବଳ ତିନିଥର ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ।
- ପ୍ରଚୁର ପନିପରିବା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ ହେବ ।
- ଏହି ସମୟରେ ସୁପ୍ ପିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଚାଉଳ ଜାତୀୟ ଦ୍ରବ୍ୟ କମ୍ ଖାଆନ୍ତୁ । ଅଧିକ ପନିପରିବା ଖାଇବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ ।
- ବର୍ତ୍ତମାନ ଜଙ୍କ୍ ଫୁଡରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଦେହ ପାଇଁ ଭଲ ।
- ଏହା ସହ ଯଦି ଆପଣ ନିଜର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ତେବେ ମସଲାରେ ହଳଦୀର ବ୍ୟବହାର କର ।
- ତୁଳସୀ ଏବଂ ଅଶ୍ୱଗନ୍ଧାର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇଥାଏ ।
- ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଯଦି ଆପଣ ବିଭିନ୍ନ ଗୁଜବ କାରଣରୁ ମାଂସ, କୁକୁଡ଼ା ଏବଂ ମାଛ ଖାଉ ନାହାନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ନିର୍ଦ୍ୱନ୍ଦରେ ଏହାକୁ ଖାଇପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ପନିପରିବା ପ୍ରତି ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ ।
- ଜଦି ଆପଣ ଶାକାହାରୀ ତେବେ ଆପଣ କମଳା, ବାଦାମ, ନଟସ୍, କ୍ଷୀର, ଘିଅ, ପନୀର, ସୋୟାବିନ୍,ଡାଲି ଜାତୀୟ ଦ୍ରବ୍ୟ ଏବଂ ଖିଚୁଡ଼ି ଖାଇବା ଦେହ ପାଇଁ ଭଲ ।
