ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଆହାର ଅତି ଆବଶ୍ୟକ। କୁହାଯାଏ ଠିକ୍ ସମୟରେ ସକାଳଭୋଜନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଅନେକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ପାଇହୁଏ। ଏହା ଦିନ ତମାମ ଜଣଙ୍କୁ ଫୁର୍ତ୍ତି ରଖେ। ହେଲେ ଅନେକ ସମୟରେ ସକାଳଭୋଜନ କରୁଥିଲେ ମଧ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଠିକ୍ ରହୁ ନ ଥିବା ପରିଲକ୍ଷିତ ହୋଇଥାଏ। ଏସବୁ ପଛରେ ରହିଛି ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ। କ’ଣ ଖାଇଲେ ସମସ୍ୟା ଉପୁଜିପାରେ ତାହା ଜାଣି ରଖନ୍ତୁ।
-ଫଳରସ
ସକାଳ ଭୋଜନରେ ଫଳରସକୁ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହାଦ୍ୱାରା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ପରିମାଣ, ହଜମଶକ୍ତି, ଟାଇପ୍-୨ ଡାଇବେଟିସ୍ ଆଦି ହୋଇପାରେ।
-ମିଠାଦହି
ଏଥିରେ ଚିନିର ମାତ୍ରା ଅଧିକ ଥାଏ। କହିବାକୁ ଗଲେ ଆଇସ୍କ୍ରିମ୍ ତୁଳନାରେ ମଧ୍ୟ ଚିନିର ମାତ୍ରା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏହାକୁ ଖାଇଲେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୀଘ୍ର ଭୋକ ଲାଗିପାରେ।
-ପେଷ୍ଟ୍ରିଜ୍
ଏହାକୁ ସକାଳ ଭୋଜନରେ ସର୍ବଦା ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। କାରଣ ଏହା ଭୋକ ବଢ଼ାଇଥାଏ। ଏହାକୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିର ସମସ୍ୟା ଉପୁଜିପାରେ।
