ଶୀତ ଦିନେ କେମିତି କରିବେ ଡାଇବେଟିସର ସାମ୍ନା ?

ଡାଇବେଟିସ ଏମିତି ଏକ ରୋଗ ଯାହା ଘରେ ଘରେ ଦେଖାଦେଇଥାଏ । ପିଲାଠୁ ବୁଢା ସବୁ ବର୍ଗର ଲୋକଙ୍କୁ ଡାଇବେଟିସ ରୋଗ ହେବା ଏକ ସାଧାରଣ କଥା ହୋଇଗଲାଣି। ଗୋଟେ ରିପୋର୍ଟରୁ ଜଣାପଡ଼ିଛି ଭାରତରେ ପ୍ରାୟ ଅଧାରୁ ଅଧିକ ଲୋକ ଏହି ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ।

ଏହି ରୋଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ବହୁ ପ୍ରକାର ମେଡ଼ିସିନ ସହ କେତକ ଘରୋଇ ଉପଚାର ମଧ୍ୟ ଆପଣାଇବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ । କେତେବେଳେ ଖାଦ୍ୟପେୟରେ କଟକଣା ତ କେତେବେଳେ ଇନ୍‌ସୁଲିନ୍‌ ନେବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ତେବେ ଶୀତଦିନେ ଏପରି କିଛି ଜିନିଷ ମିଳିଥାଏ ଯାହାକୁ ମଧୁମେହ ରୋଗୀ ଖାଇବା ଜରୁରୀ। ଅନ୍ୟପକ୍ଷେ ଏହି ଜିନିଷ ମଧୁମେହକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ।

କମଳା: ଆମେରିକା ଡାଇବେଟିଜ୍‌ ଆସେସ୍‌ମେଣ୍ଟ ଅନୁଯାୟୀ ଲେମ୍ବୁ, କମଳା ଆଦି ଫଳ ଖାଇଲେ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ପରିମାଣ କମ୍‌ ହୋଇଥାଏ। ଫଳରେ ମଧୁମେହ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୋଇଥାଏ।

ନାସପତି: ଏଥିରେ ଏକ ଉଲ୍ଲେଖନୀୟ ପୋଷଣ ରହିଛି । ଏହି ଫଳରେ ପୋଟାସିୟମର ଭାଗ ଅଧିକ ଥିବା ବେଳେ ସୋଡ଼ିୟମର ଭାଗ କମ୍ ରହିଥାଏ । ଏବଂ ଏହି ଫାଇବର ଓ ଭିଟାମିନର ଭଣ୍ଡାର ।

ଗାଜର: ଶୀତଦିନେ ଗାଜର ଅଧିକ ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ। ଏହି ଦିନଗୁଡିକରେ ଗାଜର ଜୁସ୍‌ ଓ ଗାଜରରେ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହାଲ୍‌ଓ୍ବା(ବିନା ଚିନି) ମଧୁମେହ ରୋଗୀ ଖାଇବା ଫଳରେ ଏହା ରକ୍ତରେ ସୁଗାର ମାତ୍ରା କମ୍‌ କରାଇଥାଏ।

ଡାଳଚିନି: ଏହା ପାଚନତନ୍ତ୍ରକୁ ଶକ୍ତ କରିବା ସହ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ମାତ୍ରାକୁ ମଧ୍ୟ କମାଇଥାଏ।

ସେଓ: ଏହି ଫଳରେ ବିଶେଷ ପ୍ରକାର ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡେଣ୍ଟ ରହିଥାଏ । କୁହାଯାଏ ଏହା ରକ୍ତରେ ସର୍କରା ବିନିୟମିତତା କରେ ଏବଂ ଏହା ଶରୀରରେ ପଚନ ପ୍ରକ୍ରିୟା ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ ।

ପିଜୁଳି: ପ୍ରାୟ ସବୁ ମାସରେ ଏହା ବଜାରରେ ମିଳୁଥିବା ବେଳେ ଲୋକେ ଏହାକୁ ଶୀତଦିନେ ଅଧିକ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରିଥାନ୍ତି। ଏହା ମଧୁମେହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ।

ଅଙ୍ଗୁରୁ: ଅଙ୍ଗୁର ଏହା ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାର ପ୍ରବନ୍ଧରେ ଫାଇଦା ଦିଏ । ଏହା ଦେହକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ସହ ଡାଇବେଟିସର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ ।