ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ଜିମ୍ ନା ଯୋଗ ଭଲ ? ଜାଣନ୍ତୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟକର କଥା

ନନ୍ଦିଘୋଷ ବ୍ୟୁରୋ: ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଫିଟ ରହିବା ପାଇଁ ଲୋକମାନେ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟ ଅବଲମ୍ବନ କରନ୍ତି । କିଛି ଲୋକ ଜିମ୍ ଯିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ଆଉ କିଛି ଲୋକ ଯୋଗ କରନ୍ତି  । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତିକି କେଉଁ ଉପାୟ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ ? କେଉଁଟି କଲେ ଆମ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହିଥାଏ । ଜିମରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ନା ଖୋଲା ଆକାଶ ତଳେ ଯୋଗ କରିବା ? ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ଶରୀରକୁ ଫିଟ୍ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ନିୟମିତ ଭାବେ ଯୋଗ କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ  । ଆଜିକାଲି ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ମୋଟାପଣ ସମସ୍ୟା ସହ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅଧିକାଂଶ ଏହି ଦ୍ବନ୍ଦରେ ଥାଆନ୍ତି କି କେଉଁଟା ତାଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ ।ତେବେ ଆପଣ ଜିମ ଏବଂ ଯୋଗର ଉପକାରୀତା ସମ୍ପର୍କରେ ଜାଣିଲେ ଜାଣିପାରିବେ ଏହି ଦୁଇଟି ମଧ୍ୟରୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ କେଉଁଟା ଭଲ ।

ଯୋଗ କ’ଣ?

ଯୋଗ ହେଉଛି ଏକ ପ୍ରାଚୀନ ଅଭ୍ୟାସ ଯେଉଁଥିରେ ଶାରୀରିକ ସ୍ଥିତି, ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ | ଯୋଗ ହେଉଛି ଏକ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯେଉଁଠାରେ ଶରୀର, ମନ ଏବଂ ଆତ୍ମା ​​ଏକ ହୋଇଥାନ୍ତି  । ଯୋଗ ଶବ୍ଦର ଅର୍ଥ ସଂଗ୍ରହ କିମ୍ବା ବାନ୍ଧିବା  । ଯୋଗ ହେଉଛି ଏକ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଅନୁଶାସନ  । ଯୋଗରେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାରଙ୍କ ସମେତ ଅନେକ ଆସନ ଏବଂ ପ୍ରାଣାୟାମ ଅଛି  । ଯୋଗ ପ୍ରତି ଲୋକଙ୍କ ପ୍ରବୃତ୍ତି ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି  । ଯୋଗ ପାଚନ ଶକ୍ତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ ଯାହା ଦ୍ବାରା ଅଧିକ ଭୋକ ଲାଗିନଥାଏ । ଯୋଗ କରିବା ଦ୍ବାରା ଶରୀର କୋମଳ ହେଇଥାଏ  ।

ଜିମ୍ ୱାର୍କଆଉଟ୍

ଏ ବିଷୟରେ ସମସ୍ତେ ଜାଣନ୍ତି  । ଜିମରେ, ଆମେ ବିଭିନ୍ନ ମେସିନ୍ ସହିତ ଜଡିତ ଗ୍ୟାଜେଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ବ୍ୟାୟାମ କରୁ | ଲୋକମାନେ ଏକ ଫିଟ୍ ଏବଂ ଟୋନ୍ଡ୍ ଶରୀର ପାଇବା ପାଇଁ ଜିମ୍କୁ ବହୁତ ଯାଆନ୍ତି  । ଲୋକମାନେ ଜିମ୍ ଯାଇ କାର୍ଡିଓ, ଲେଗ୍ ଏବଂ ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ ବିଭିନ୍ନ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି  । ହେଲେ ଜିମ କଲେ ଆପଣ ଅଧିକ ଥକି ପଡିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଭୋକ ଲାଗିବ । ଜିମ ଦ୍ବାରା ଶରୀର ମାଂସପେଶୀ ଅଧିକ ଶକ୍ତ ହୁଏ  । ଏହାସହିତ ଜିମ କରିବା ଦ୍ବାରା ଆପଣ ଅଳ୍ପ ସମୟରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ ।

ଦୁହିଁଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ କୋଉଟା ଭଲ?

ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁସାରେ ଉଭୟ ନିଜ ନିଜ ସ୍ଥାନରେ ଭଲ। ଯୋଗରେ ନିଶ୍ୱାସ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଯଥା ପ୍ରାଣାୟାମ, ଆସନ ଏବଂ ଯୋଗ ଉତ୍ତମ ନିଦ୍ରା ଏବଂ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସହାୟକ ହୁଏ । ଏହା ଉଭୟ ଶରୀର ଏବଂ ମନକୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ | ତେଣୁ, ଜିମ୍ ବ୍ୟାୟାମଟି ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ  ଯାହା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ପାଇଁ ଭଲ  । ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଜାଣନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଯାହା ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ତାହା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ  ।